الزرشك هو نوع من التوت الأحمر الصغير 
ويشتهر في الطب الشعبي خاصة في إيران 
وأجزاء من الشرق الأوسط ويستخدم لأغراض 
صحية متعددة منها دعم خسارة الوزن...
 طريقة استخدام الزرشك للتنحيف :
اغسل الزرشك جيدا...
انقعه في الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقيقة...
صفه واشربه دافئا ويمكن إضافة القليل من 
عصير الليمون أو النعناع لتحسين الطعم...
مرتين يوميا قبل الوجبة بنحو 30 دقيقة...
ضع ملعقة من الزرشك في كوب ماء بارد 
واتركه ليلة كاملة....
اشرب الماء صباحا على الريق.....
يمكن طحن الزرشك المجفف واستخدامه كتوابل 
في الطعام أو إضافته إلى الزبادي أو العصائر...