طريقة الوجبات السريعة لتخفيف الوزن

هناك العديد من الوجبات الغذائية السريعة لتخفيف الوزن والتي تحظى بشعبية كبيرة اليوم وعلى الرغم من ما قد تعتقد أن البعض منهم قد يكون في الواقع جيدًا بالنسبة لك. نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الدهون الزائدة في الجسم أمر ضار بصحتك. يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري ، على سبيل المثال لا الحصر. إن فقدان الوزن والحصول على شكل بدني أفضل أمر منطقي فقط ، وإذا كنت ترغب في الحصول على القليل من الراحة ، فيمكنك البدء بطريقة جيدة حقًا للقيام بذلك باستخدام التنظيف.

من المحتمل أنك سمعت عن التطهير ، وهذا يحدث فقط عند اتباع نظام غذائي سائل في الغالب ، أو كله ، لمدة تصل إلى أسبوع. خلال ذلك الوقت ، يمكنك التخلص من جميع السموم السيئة التي تحافظ على أداء جسمك إلى أقصى حد ممكن. هناك العديد من هذه النظم الغذائية الموجودة حولها اليوم ، ويطلق على واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية اسم "تطهير رئيسي" (وتسمى أيضًا حمية عصير الليمون والنظام الغذائي لشراب القيقب بسبب مكوناته).

هذا مثال على الوجبات الغذائية السريعة لفقدان الوزن والتي لن تؤدي فقط إلى بدء جهودك في إنقاص الوزن بل إنها ستساعدك أيضًا على التخلص من السموم الموجودة في نظامك. يمكنك أن تخسر حوالي عشرة أرطال في أسبوع واحد فقط ، أو على الأقل هذا ما استطاع كثير من الناس فعله. هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. لسبب واحد ، معظم الوزن الذي تخسره هو وزن الماء وعندما تعود إلى عادات الأكل الطبيعية ، ستعيد بعضه مرة أخرى. يجب أن لا تعيد كل شيء ولكن بضعة جنيهات شائعة.

شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أنه بعد التنظيف يجب تغيير عاداتك الغذائية. ما الهدف من طرد السموم من نظامك إذا كنت ستعود إلى الشرب والتدخين وتملأ نفسك بالسموم؟

سوف ترغب أيضًا في الاستعداد لنظامك الغذائي. الذهاب بدون طعام صلب لمدة أسبوع ليس سهلاً كما قد يبدو. سيكون الأمر صعبًا وإذا لم تستعد لذلك ، فمن المحتمل أن تفشل. من أجل جعل الأمر أسهل على نفسك ، خذ بضعة أيام قبل تطهيرك وابدأ في التقليل من تناول السعرات الحرارية. سيؤدي القيام بذلك إلى تسهيل تناول كميات أقل من السعرات الحرارية أثناء التنظيف.

بعد الانتهاء من عملية التطهير ، لا تعتقد أنه يمكنك فقط الخروج وتناول ما قمت به من قبل. هنالك سببين لذلك. لسبب واحد ، إذا انتقلت من نظام غذائي سائل بالكامل واندفعت مرة أخرى إلى نظام غذائي صلب ، فأنت تمرض. تحتاج إلى التراجع إلى تناول الأطعمة الصلبة بعد التطهير.

السبب الثاني هو ما ناقشناه أعلاه ، لماذا نذهب إلى القيام بتطهير فقط للأكل مثل حماقة ووضع كل السموم والدهون في الجسم مباشرة؟ استخدام تطهير هي واحدة من أفضل الوجبات السريعة لتخفيف الوزن حولها. انها جيدة ل محيطك والتخلص من السموم التي يمكن أن تعيقك.