فقدان التوازن لدى كبار السن يُعد من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة حياتهم وتزيد من خطر السقوط والإصابات. ومع التقدم في العمر، تضعف بعض وظائف الجسم تدريجيًا، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لعدم الاتزان. لذلك، من الضروري فهم
اسباب عدم الاتزان عند كبار السن
الأساسية لهذه الحالة لتقديم الدعم والرعاية المناسبةلماذا يعاني كبار السن من عدم الاتزان؟1. ضعف الجهاز الدهليزي في الأذن الداخليةالأذن الداخلية تحتوي على جهاز التوازن الذي يتأثر بمرور الزمن. أي خلل فيه يمكن أن يؤدي إلى شعور بالدوار وعدم الاستقرار أثناء المشي أو الوقوف.2. مشكلات النظرمع التقدم في السن، تضعف حدة البصر، مما يؤثر على قدرة الشخص على تقدير المسافات والأرضيات، ويزيد من احتمالية التعثر أو السقوط.3. ضعف العضلات والمفاصلقلة الحركة أو الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل تؤدي إلى ضعف العضلات وعدم مرونة المفاصل، مما يقلل من قدرة الجسم على التصحيح السريع عند حدوث اختلال في التوازن.4. الأمراض المزمنةمثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والتي تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ والأطراف، وتؤدي إلى إحساس بالدوار أو عدم التوازن.5. استخدام أدوية متعددةكثير من كبار السن يتناولون أدوية لأمراض مختلفة، وبعضها قد يسبب دوخة كأثر جانبي، خاصة مدرات البول، والمهدئات، ومضادات الاكتئاب.6. اضطرابات عصبيةمثل مرض باركنسون، أو السكتات الدماغية الصغيرة التي تؤثر على مراكز التوازن في الدماغ، مما يؤدي إلى الترنح أو صعوبة الحركة بثبات.علامات تستدعي الانتباه
الشعور بالدوار المتكرر عند الوقوف
الترنح أثناء المشي
السقوط بدون سبب واضح
الشعور بأن الغرفة تدور
ضعف في السمع أو الرؤية مصاحب لفقدان التوازن
كيف يمكن الوقاية والعلاج؟1. تمارين التوازنممارسة التمارين البسيطة التي تحسن التوازن مثل تمارين "تاي تشي" أو الوقوف على قدم واحدة لبضع ثوانٍ يوميًا.2. تعديل نمط الحياة
استخدام عصا أو مشاية عند الحاجة
تركيب مقابض دعم في المنزل، خاصة في الحمام والسلالم
الحفاظ على إضاءة جيدة في المنزل
تجنب الأحذية غير المناسبة
3. مراجعة الأدويةاستشارة الطبيب لمراجعة قائمة الأدوية وتعديل الجرعات أو استبدال الأدوية المسببة للدوخة.4. العلاج الطبيعيجلسات مع أخصائي علاج طبيعي لتحسين قوة العضلات والتوازن.5. علاج السبب الرئيسيإذا كان فقدان التوازن ناتجًا عن مشكلة صحية مثل داء السكري أو أمراض القلب أو مشاكل الأذن، يجب معالجة السبب مباشرة تحت إشراف الطبيب المختص.خلاصةعدم الاتزان عند كبار السن ليس أمرًا طبيعيًا يجب تجاهله، بل هو علامة تستحق المتابعة. بالوعي والتدخل المبكر، يمكن تحسين توازن كبار السن، وتقليل خطر السقوط، وتمكينهم من العيش باستقلالية وأمان.
أمان المشي يبدأ من الداخل: إشارات لا يجب تجاهلها
27.810%
Unknown
23.108%
China
15.961%
Egypt
12.244%
United States of America
4.363%
Qatar
3.717%
Saudi Arabia
1.591%
United Arab Emirates
1.026%
Algeria
