فوائد الجري الطويل

الجري الطويل من أفضل الرياضات 
لصحة الجسم والعقل.... 
إليك أهم فوائد الجري الطويل :
تقوية القلب والأوعية الدموية....
زيادة قدرة التحمل والتنفس...
يساعد على إنقاص الوزن....
تحسين الصحة النفسية...
تقوية العضلات....
تعزيز صحة العظام...
تحسين اللياقة العامة...